Le Do In est une pratique issue de la tradition japonaise, basée sur l’automassage, la respiration, et des exercices doux pour favoriser la circulation de l’énergie dans le corps.
Apprendre les bases de l’énergie corporelle :
On commence par comprendre les méridiens, ces “canaux” d’énergie utilisés en médecine chinoise, et comment ils influencent notre bien-être.
Techniques d’automassage :
Vous apprendrez à utiliser vos mains pour masser doucement certaines parties de votre corps. Cela stimule les méridiens et aide à libérer les tensions.
Exercices de respiration :
Des exercices de respiration profonde, cela aide à calmer l’esprit et à relâcher les tensions.
Étirements doux :
On fait des mouvements simples et lents qui visent à assouplir le corps tout en stimulant l’énergie.
Relaxation et méditation :
La séance se termine souvent par des moments de calme et de recentrage pour intégrer les bienfaits.
En résumé, le Do In enseigne comment utiliser ces techniques dans votre quotidien pour mieux gérer le stress, relâcher les tensions et maintenir une bonne énergie.
Pas besoin d’équipement spécial, juste un endroit calme et votre envie de prendre soin de vous !
Et si vous appreniez à pratiquer le Do In ?
Dites moi en commentaire si ça vous intéresse
Amélie
Commenti